Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

Tuyết Nguyễn Trà trái cây cho ngày bào ngư hầm ốc vôi che hat sen gà hấp nấm ga tiem hat sen Cách làm bánh mì trứng ngon cơm chay bún bò xào bánh mì kẹp trứng ngô nướng 30 bò gỏi Mut khom mon mien ngon Bánh Bánh táo món Pháp Tarte Aux Pommes bún bò Các món chè ngon làm thạch bún thái xào miến nấu thịt heo Mon ngon gia dinh Khai vi chữ dưa cải CÃƒÆ ch nau che gia và cach lam banh flan sot keo miến vịt gà rôti Nấu chè sản kho thit cari vi bún chả cá ca thu chien cach nau nuoc duong banh trung thU che hat sen dau xanh thuc uong phở gà trộn bún cuộn me den nuoc cot dua thú bông cach lam banh to ong bún gà nấu sả lá chanh sinh tố bưởi mix xoài gà xào rau củ bánh muffin so co la chả trứng cua nướng giò heo bún gạo ech cÃƒÆ kho mứt dừa cà phê món Tết món kho ba rọi kho cùi dừa meo hay làm hoa cach lam luoi heo sot cach lam mi xao Tuyết Nguyễn Sinh tố chuối và nha đam ngũ vị cach lam chem chep nuong mo hanh ba chi nuong à bún gạo trộn hải sản mam co cung tao quan bún giò heo Lam banh bao l món ngon dễ làm lau vit ham sa mouse dau xao ngao phổ chất phụ gia Giảm Cân mì ý xốt kem tươi mon chay don gian MƯT DƯA bún hến mẹo rán cá không bắn dầu Banh man nau com ga chia sẻ mẹo vặt Nấm kho gừng đậm vị ngon cơm che hat sen nha dam hàm bánh nậm chay Phó Huỳnh Văn Bánh Thịt Cừu nau mien bong bóng cá xào ngô non lá dứa cháo ngao Che bi do bún khô xào trứng cach lam sua sen đắk lắk bún lưỡi heo Tiết canh hu tieu nam vang Day bún móng giò giả cầy bento gau banh pho mai kieu nhat bún măng tươi vịt Canh muop dang nhoi cha ca canh phớ cuốn bún măng vịt trái cây ép canh sườn sấu chua bánh ít nhân dừa lùn bún mắm cá sặc Nam Bộ ruou nep bánh bao chiên giòn Góc bo xay com dua cho be cẠch lam kim chi cuon